美肌に憧れて

プロ野球パリーグでは、日本ハムがCSを制覇！セリーグでは中日が王手をかけましたね。どうした巨人！と思っている方も少なくないのでは？中日も日本ハムに昨年やられてますから、CSには、かなり気合入っているようにも思えます。
日本シリーズの観戦チケットが今週、先行して一部発売されましたが、ものすごい競争率のようで、徹夜で電話をかけまくって１枚も取れなかった人続出のようです。知人たちの携帯２０台以上借りて行動に出た方も多数いるようですが、それでもチケットがとれないんだとか。。
ヒートアップしているのは、選手のみならずファンも同じのようです。日本シリーズ、楽しみです。
健康に関連したことをいくつか・・・
白髪予防には牡蠣がいいようです。牡蠣といえば、「海のミネラル」ともいわれるほど、高い栄養価が広く知られています。
牡蠣といえば、たんぱく質やビタミンB群、各種ミネラルが豊富。なかでも亜鉛の含有量は多いですよね。
抜け毛の予防には、ポリフェノールがいいようです。たとえば、小豆。ポリフェノールが豊富なあずきは、脱毛や抜け毛に効果があるようです。ストレス予防に効果的なカルシウムも含んでいるので、円形脱毛症にも効果があるんだとか。
昔から、海藻が髪にいいといわれますが、これは海藻類に多く含まれるヨウ素が、皮膚や爪、髪の毛の健康を保つ働きをするからです。
海藻類の中でも、ヨウ素は特に昆布に多く含まれています。約４ｃｍ角の昆布には１日の必要量の１０倍ものヨウ素が含まれているようです。
ビタミンB群の仲間であるイノシトールも髪の毛にいい成分。イノシトールは、細胞膜を健康にするはたらきがあり、頭皮を丈夫にして髪の毛のハリをよくするはたらきがあります。
このイノシトールは、オレンジやメロンなどフルーツにも含まれているので、忙しい朝食にはフルーツだけでも食べるのがいいようです。
もっとも、髪の悩みが進行している人は、リーブ２１やプロピアなどを試すのも手ですが・・・